スポーツが影響する心身の健康と快眠環境

スポーツは、健康的な生活を送るための重要な要素です。
定期的な運動は心臓や循環系の健康を促進し、筋肉を強化することで、骨密度を向上させることに役立ちます。

さらに、スポーツはストレスを軽減し、心身のバランスを保つのに効果的です。
健康的な身体は、より良い睡眠をサポートし、睡眠の質を向上させることができます。

良質な睡眠は、体内の回復を促進し、免疫システムを強化し、心理的な健康を維持するのに重要です。
したがって、スポーツを通じて健康的なライフスタイルを追求することは、良い睡眠を確保し、全体的な健康と幸福を促進する重要な手段となります。

最新ニュース

2023.04.26 「ENJOY SPORTS きララ BASE」の開催について
2023.04.24 令和５年度 地域スポーツ指導者養成研修会（ACP普及講習会）の開催について
2023.04.10 スポーツキッズ光ベース 参加者募集！
2023.04.06 令和5年度ジュニア・アスリートサポート事業の実施について
2023.03.10 「令和５年度　日本スポーツ協会公認スポーツドクター養成講習会」の受講者募集について
2023.03.02 生涯スポーツ推進センターだより「わくわく（輪く和く）通信Vol.49」を発行しました。
2023.02.13 特別国体（冬季大会）スキー競技会選手団名簿について
2023.01.26 特別国体（冬季大会）アイスホッケー競技会選手団名簿について
2023.01.17 フィジカルトレーニング講習会の開催について
2023.01.05 令和４年度 第３回スポーツトレーナー研修会開催のお知らせ
2023.01.05 １／１４（土）ほうふキッズＡＣＰ会場変更のお知らせ
2022.12.22 生涯スポーツ推進センターだより「わくわく（輪く和く）通信Vol.48」を発行しました。
2022.12.08 「チームやまぐち応援募金(寄付つき商品)」寄付金贈呈式
2022.12.05 令和４年度スポーツ指導者西部地域研修会開催について
2022.12.05 令和４年度スポーツ指導者東部地域研修会開催について
2022.10.28 生涯スポーツ推進センターだより「わくわく（輪く和く）通信Vol.47」を発行しました。
2022.10.21 女性アスリート支援のための講習会の開催について
2022.10.12 令和４年度 第２回スポーツトレーナー研修会開催のお知らせ
2022.10.11 中国ブロッククラブネットワークアクション２０２２の開催について
2022.09.21 令和４年度 第２回地域スポーツ指導者養成研修会（ACPブラッシュアップ研修会）の開催について
2022.09.07 栃木国体選手団名簿について
2022.08.30 生涯スポーツ推進センターだより「わくわく（輪く和く）通信Vol.46」を発行しました。
2022.08.25 栃木国体（会期前競技）選手団名簿について
2022.08.24 株式会社山口銀行様へ感謝状を贈呈いたしました
2022.07.13 令和4年度日本スポーツ協会公認スポーツ指導者養成講習会の情報について
2022.07.07 スポーツキッズ光ベース 参加者募集！
2022.06.15 令和4年度山口県スポーツ指導者中央研修会の受付を終了しました
2022.06.14 YAMAGUCHIジュニアアスリートアカデミー　第15期生選考会　参加者募集！
2022.06.03 山口県ゴルフ協会様へ感謝状を贈呈しました
2022.05.31 「令和4年度山口県スポーツ指導者中央研修会」集合形式の募集締切について

• 山口銀行
• 山口県ゴルフ協会

体育活動は、睡眠の質を向上させ、いびきの問題を緩和するのに役立ちます。
定期的な運動は体重管理に役立ち、睡眠時の呼吸や循環系を改善し、睡眠のパターンを調整することができます。

特に有酸素運動は、ストレスを減らし、心臓の健康を促進するだけでなく、睡眠を深くして、いびきの頻度や音量を減らすのに役立ちます。
さらに、体育による活動は睡眠をリフレッシュさせ、より良い睡眠をもたらし、日中の活力を高めることができます。その結果、より健康的な生活を送り、日常生活や睡眠の問題を軽減することができます。